Übungen

Was sich durch Übung verbessern lässt, wird häufig von den Menschen geringgeschätzt, denn einem Genie fällt –gleichsam als Gabe der Götter – in den Schoß, was anderen viel Mühe und Schweiß abverlangt. Der Gedanke, solchermaßen vom Schicksal begünstigt zu sein, hat zweifellos erheblichen Charme, doch: Wer kann das sicher von sich behaupten und wer möchte im Zweifelsfalle wirklich darauf bauen?

Will man Demokrit Glauben schenken, so werden „mehr Leute durch Übung tüchtig, als durch Anlage"[1]. Mag sich daran seit zweieinhalb-tausend Jahren auch wenig geändert haben, so stellt sich doch stets konkret die Frage, wie und was geübt werden soll.

Im Pétanque – wie auch auf vielen anderen Gebieten – finden wir das Phänomen, dass Handlungen dann am besten gelingen, wenn sie mit nicht zu viel Ehrgeiz und Bewusstheit umgesetzt werden[2]. Andererseits stehen wir im Spiel immer wieder vor konkreten Aufgaben, die es zu Lösen gilt und deren Bewältigung andere von uns erwarten – Herausforderungen mithin, die oft über Stunden hinweg der Bewältigung harren. Wie sollen wir uns darauf vorbereiten?

Beim Einspielen und mehr noch beim Üben ohne Partner, ist es sicher richtig, zunächst einmal locker zu werfen, um das Gefühl für den eigenen Wurf hervorzurufen, ohne zuviel damit zu verbinden. Soll aber darüber hinaus geübt werden, ist es sinnvoll, sich bestimmte Aufgaben zu stellen. So wird ein gewisser Druck aufgebaut, der uns im Spiel – dann allerdings in stärkerer Ausprägung – bald wieder begegnen wird. Es ist dabei zudem Konzentrationsvermögen gefordert, das sich bekanntlich durch steten Gebrauch zu bessern pflegt. Nicht zuletzt ist alles eine Frage der Motivation: Nur was uns herausfordert, hält uns auch bei der Stange, nur wenn wir lange genug dabei bleiben, ernten wir auch, was wir gesät haben.

Wir wollen nun an dieser Stelle einige Übungen zusammenstellen, derer sich der Spieler bedienen mag, der sich einmal nicht mit anderen im Spiel messen möchte; dem es aber auch nicht ausreicht, die Kugeln einfach nur fliegen zu lassen – was freilich zuweilen sehr beglückend sein kann. Treten wir also ein, in den Wettstreit mit uns selbst...

Aufbau: Drei Kugeln werden so nebeneinander positioniert, dass ihr Abstand etwa ein bis zwei Kugeldurchmesser beträgt.

Aufgabe: Es wird versucht, alle drei Kugeln nacheinander durch Schüsse zu entfernen. Dabei beginnt man auf relativ kurze Distanz und steigert diese, sobald die Aufgabe erfüllt ist. Beispielsweise wird auf 6 m begonnen, um nach drei aufeinander folgenden Treffern auf 6,5 m zu gehen, dann auf 7 m usw.

Was wird dabei geübt? Ziel ist es, sich an eine spezifische Spannung zu gewöhnen, die auch im Spiel aufkommt. Nach zwei Treffern ist man versucht, sich beim dritten Versuch besonders zu bemühen, um den Bereits erzielten Teilerfolg zu komplettieren und eine Stufe aufzurücken. Genau dadurch verhindert man häufig den Erfolg. Zu lernen, auch unter Druck jeden Wurf in derselben Weise auszuführen, ist von großer Wichtigkeit. Die Übung hat den unschätzbaren Vorteil, den Spieler automatisch an jenen Punkt zu führen, den er weniger gut beherrscht und ihn dort verharren zu lassen. Geübt wird also das, was man nicht vermag und nicht das, was ohnehin schon beherrscht wird.

Variante: Anstatt die Entfernung stetig zu steigern, kann man sich bestimmte Entfernungen fix auswählen. Ziel ist es dann, mehrere perfekte Treffersequenzen hintereinander zu schaffen. Hat man also drei Treffer gesetzt, muss der nachfolgende Wurf wiederum drei Treffer erbringen. Erst dann ist die Aufgabe erfüllt. Schwer, gewiss. Um sich nicht zu sehr zu frustrieren, kann man sich auch damit begnügen, zwei von drei getroffenen Kugeln als Erfolg zu werten.

Mehr noch als in der Grundübung, geht es hier darum, sich über längere Zeit auf eine schwierige Aufgabe zu konzentrieren. Das Beibehalten der immer gleichen Entfernung lässt uns zudem genug Zeit, die hierfür notwendige Technik zu vertiefen.

Aufbau: Drei Kugeln werden so hintereinander ausgelegt, dass ihr Abstand etwa zwei bis drei Kugeldurchmesser beträgt. Wie oben bereits geschehen, beginnt man auf kürzere Distanz, um sich dann zu steigern.

Aufgabe: Es wird nun versucht, die Kugeln, beginnend mit der weitest gelegenen, per Schuss zu entfernen.

Was wird geübt? Die jeweils davor liegenden Kugeln zwingen dazu, der Schusskugel eine ausgeprägt bogenförmige Schussbahn zu geben[3], denn es sind fast nur direkte Treffer möglich. Gefördert wird mithin eine saubere Schusstechnik.

Variante A: Es wird versucht, nur die mittlere Kugel zu entfernen. Beide Nachbarkugeln müssen an ihrem Platz verbleiben. Ihre jeweiligen Abstände sollten für diese Aufgabe so gering wie möglich gewählt werden.

Was wird geübt? Der Schütze übt sich darin, eine Kugel nicht einfach irgendwo zu treffen, sondern an einer bestimmten Stelle. Nur wenn er nicht zentral trifft, kann er sicher sein, die Aufgabe zu erfüllen. Einen bestimmen Punkt auf der Kugel anzuvisieren, also „enger“ zu zielen als es meist erforderlich ist, stellt ein bewährtes Verfahren zur Steigerung der Präzision dar [4]. Als Nebeneffekt wächst durch diese Übung das Selbstvertrauen, eine Kugel ohne unerwünschten Konter entfernten zu können, denn tatsächlich kommen zentrale Treffer ohnehin nicht so häufig vor – eine Frage der Wahrscheinlichkeit.

Variante B: Das Spiel mit der Kontergefahr kann noch vertieft werden, indem es zur Aufgabe gemacht wird, alle Kugeln, diesmal beginnend mit der nächstliegenden, zu entfernen, ohne die jeweils dahinter sich befindende zu tangieren.

Wiederum hat man bei allen Varianten die Wahl, bei Erfolg, entweder die Distanz zu erhöhen, oder nur eine bestimmte Zahl von erfolgreich absolvierten Sequenzen als Erfolg zu werten.

Aufgabe: Es wird ein Cochonnet ausgeworfen und sodann eine Kugel so gut wie möglich gelegt. Daraufhin wird mit einer zweiten Kugel versucht, diese noch besser zu platzieren. Die verbleibende dritte Kugel ist zwingend einem Schuss vorbehalten. Zu entfernen ist die besser gelegene, der beiden zuvor gespielten Kugeln – und nur diese. Gelingt das, so wird ein Punkt auf der Habenseite verbucht. Die Übung wird fortgesetzt, bis eine zuvor festgelegte Mindestzahl an errungenen Punkten erreicht ist.

Was wird geübt? Alles, möchte man sagen, und darin liegt der große Vorteil dieser Übung. Sie ist sehr nah an die Anforderungen angelehnt, die einem im Spiel begegnen [5]. Durch das stets neue Auswerfen des Cochonnet variiert die Schussentfernung. Das stete Wechseln zwischen Legen und Schießen ist ein Standard, der Pétanque schwieriger macht und auf den man sich einstellen muss. Das Zählen der Punkte bewirkt einen zusätzlichen Druck, denn das Gesamtziel soll ja möglichst schnell und souverän erreicht werden. Will man dieses Element noch steigern, kann eine Zählweise Anwendung finden, wie sie in der nächsten Übung beschrieben wird.

Aufgabe: Ein Cochonnet wird ausgeworfen und sodann eine Kugel so gut wie möglich platziert. Mit den verbleibenden beiden Kugeln gilt es nun, diese per Schuss zu entfernen – man hat also zur Bewältigung der Aufgabe immer zwei Versuche. Gelingt das, so erhält man einen Punkt. Scheitert man, so wird ein Punkt vom Konto abgezogen. Beispielsweise kann man das Spiel mit drei Pluspunkten beginnen und versuchen, 13 Punkte zu erreichen. Hat man sich auf null gebracht, ist man gescheitert.

Was wird geübt? Wieder ist es der stete Wechsel von Distanzen und Bewegungsmustern, auf den wir uns mit dieser Übung vorbereiten können. Zudem führt die spezielle Zählweise dazu, eine gewisse Spannung zu erzeugen, auch wenn man nur ganz allein auf dem Bouleplatz operiert. Das Erreichte darf nicht wieder verloren gehen; je näher man der Zielmarke kommt, desto stärker stellt sich das Gefühl ein, es gehe tatsächlich um etwas. Je mehr man sich der Null nähert, desto vehementer ist man bemüht, sich der Niederlage entgegenzustemmen. Dieses Bemühen ist es, das im Spiel nicht selten Unheil anrichtet und es ist gut, sich übend eigens darauf vorzubereiten.

Aufbau: Rund um ein Cochonnet werden vier Wurfkreise ausgelegt oder klassisch in den Boden geritzt. Das geschieht so, dass verschiedene Wurfentfernungen gewählt werden. Sodann werden Kugeln in 30-40 cm Entfernung vom Schwein platziert. Diese symbolisieren im Spiel die bereits gelegten gegnerischen Kugeln. (Nach Belieben kann hier der Schwierigkeitsgrad durch die Wahl geringerer Abstände erhöht werden.)

Aufgabe: Der Spieler betritt einen Kreis und legt alle drei Kugeln möglichst so, dass er die beste Gegnerkugel übertrifft. Für jeden gelungenen Versuch schreibt er sich einen Punkt gut. Nach drei Versuchen wechselt er zum nächsten Kreis. Schüsse sind verboten! Sauziehen ist erlaubt, ebenso das Anspielen eigener Kugeln. Gegebenenfalls sind die Gegnerkugeln zu markieren. Hat man 13 Punkte erreicht, endet die Übung. Gezählt werden kann die Anzahl der dazu aufgesuchten Kreise.

Variante A: Man kann den jeweiligen Kreisen bestimmte Legestile zuordnen. Aus Kreis 1 darf dann etwa nur aus der Hocke gelegt werden; aus Kreis 2 darf nur per Hochportée geworfen werden usw. Auch die Mindestentfernung des jeweiligen Donnée kann vorgegeben werden.

Variante B: Es können mehrere Personen nacheinander spielen und somit gegeneinander antreten.

Variante C: Unter Verwendung mehrerer Kugeln können besonders knifflige Legesituationen aufgebaut werden, bei denen etwa die eigene Kugel einen Engpass passieren muss, oder bei denen  Kugeln eigens angespielt werden müssen (Schere). Der Phantasie sind hier keine Grenzen gesetzt.

Was wird trainiert?

- Drei Kugeln möglichst identisch zu legen.

- Verschiedene Stile des Legens.

- Umgang mit variierenden Spielentfernungen.

- Anspielen eigener Kugeln und Sauziehen.

- Das jeweils günstigste Donnée erkennen und abspeichern.

- Taktisches Verständnis (wann wäre ein Schuss dem Legen vorzuziehen?)

- Gelungene Aktionen der Gegner kopieren.

Tireurtraining mit fixierter kleiner Zielkugel: Ein Golfball wird so präpariert, dass er mittels einer kurzen Gummischnur und eines Nagels im Erdboden verankert werden kann. Dann wird munter darauf geschossen.

Vorteile dieser Vorgehensweise sind:

• Der Golfball ist kleiner als die im Spiel zu treffenden Ziele. Wird es später ernst, erscheint die Aufgabe leichter bewältigbar. 
• Auf dem Boden hinterlassen die Einschläge schon bald sichtbare Spuren. Dieses Schussbild erlaubt Rückschlüsse auf systematische Defizite der Schusstechnik.
• Nach Treffern muss die Zielkugel nicht aufwändig gesucht werden. Zudem können drei Kugeln als Schusskugeln zum Einsatz kommen. Durch beides wird die Trainingszeit effizienter genutzt.
• Nimmt man statt des Golfballes ein Plastikschweinchen, kann auch der wichtige Sauschuss systematisch trainiert werden.

Ich danke Martin für die Zusendung dieser Idee

Spielvariante TIC TAC TOE: Nach dem beliebten Spielprinzip, das normalerweise auf Papier gespielt wird, lässt sich manch interessantes Trainingsspiel gestalten. Dazu wird am Boden ein Gitternetz eingekratzt oder mit Schnüren erzeugt. Sodann wird in jedes der Felder je eine Kugel gelegt, die es zu entfernen gilt. Die Mannschaft, der es gelingt, eine Reihe zu erzeugen, hat gewonnen. Das Spiel ist genau auf folgender Seite beschrieben:  https://hsb.vibss.de/fileadmin/Medienablage/Sportpraxis/PH_Boule/AH_Boule_-_Tic_Tac_Toe.pdf